Olahraga Mata untuk yang Sering Terlalu Lama di Depan Komputer

Menatap layar komputer terlalu lama tanpa istirahat atau membaca dengan penerangan yang redup bisa membuat syaraf mata menegang dan lelah. Sebab pupil akan membesar agar cahaya lebih banyak masuk ke mata Anda.

Jika mata terlalu sering tegang, bisa menyebabkan sakit kepala tak tertahankan, kelelahan, pandangan kabur dan kehilangan kemampuan untuk fokus pada suatu objek. Salah satu penyebab paling umum terjadinya ketegangan mata adalah menatap layar perangkat digital seperti komputer, smartphone, tablet atau video. Ketegangan mata akibat perangkat elektronik digital dikenal dengan computer vision syndrome dan itu terjadi pada 50-90 persen karyawan yang sehari-harinya bekerja di depan komputer.

Paparan cahaya komputer yang terlalu sering dan ekstrem memberi dampak buruk pada mata. Selain itu aktivitas yang membuat mata jarang berkedip, seperti membaca novel atau menonton TV juga bisa mengakibatkan kelelahan dan kekeringan pada mata. Untuk mengatasinya, atau paling tidak meminimalisir ketegangan mata maka perlu dilakukan olahraga mata.

Menurut dokter bedah mata Dr Keiki Mehta, olahraga mata bisa membantu kemampuan mekanik dan optik mata. "Latihan meningkatkan kestabilan mekanik dari mata dengan mengoordinasikan dan menguatkan otot mata, sehingga meningkatkan kemampuan mata untuk fokus," ujar Dr Keiki, seperti dikutip dari Times of India.

Olahraga mata juga meningkatkan kemampuan optikal mata, yaitu koordinasi antara mata kiri dan kanan. Kemampuan optikal yang bagus memungkinkan mata untuk menangkap gambar tiga dimensi lebih akurat.

Perlu diingat, olahraga mata ini tidak serta merta menyembuhkan gangguan penglihatan seperti rabun jauh, rabun dekat atau silinder. Latihan ini penting dilakukan untuk mendapatkan mata yang lebih sehat, tidak tegang dan tak mudah lelah. Olahraga mata juga bisa menguatkan mata sehingga risiko menderita gangguan mata berkurang.

Dr Keiki menjelaskan tiga langkah mudah untuk melakukan olahraga mata, berikut ini:

 
1. Putar
Putarlah bola mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam secara bergantian. Lakukan setiap 30 menit selama lima menit. Olahraga ini diperlukan jika Anda menatap layar komputer atau belajar terlalu lama.

2. Palming
Pejamkan mata, lalu tutupi mata dengan kepalan tangan. Tekan sedikit dengan kepalan tersebut tapi jangan terlalu keras. Gerakan ini akan menenangkan mata yang lelah.

3. Fokus
Fokuskan penglihatan pada objek yang jaraknya jauh dari Anda selama 30 detik. Jaga terus fokus Anda, lalu berkediplan dengan cepat beberapa kali. Setelah itu fokuskan melihat objek yang lebih dekat sekitar 15 detik. Jaga mata tetap fokus, lalu berkediplah dengan cepat beberapa kali. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali agar mata tidak tegang sekaligus menguatkan otot mata.



Sumber
http://wolipop.detik.com/read/2013/10/30/101400/2399102/1135/olahraga-mata-untuk-yang-sering-terlalu-lama-di-depan-komputer

Kemudian Dibawah ini adalah permainan untuk Mata
Perhatikan gambar ini, ada berapa orang pada gambar tersebut?

 Ada berapa titik hitam?

Lingkaran berikut bulat atau penyok?

Mungkin anda berfikir ini spiral coba lihat lagi.

 
Perhatikan gambar berikut gambarnya bergerak

Sandal Kulit Sang Raja

Seorang Maharaja akan berkeliling negeri untuk melihat keadaan rakyatnya. Ia memutuskan untuk berjalan kaki saja. Baru beberapa meter berjalan di luar istana kakinya terluka karena terantuk batu. Ia berpikir, “Ternyata jalan-jalan di negeriku ini jelek sekali. Aku harus memperbaikinya.”

Maharaja lalu memanggil seluruh menteri istana. Ia memerintahkan untuk melapisi seluruh jalan-jalan di negerinya dengan kulit sapi yang terbaik. Segera saja para menteri istana melakukan persiapan-persiapan. Mereka mengumpulkan sapi-sapi dari seluruh negeri.

Di tengah-tengah kesibukan yang luar biasa itu, datanglah seorang pertapa menghadap Maharaja. Ia berkata pada Maharaja, “Wahai Paduka, mengapa Paduka hendak membuat sekian banyak kulit sapi untuk melapisi jalan-jalan di negeri ini, padahal sesungguhnya yang Paduka perlukan hanyalah dua potong kulit sapi untuk melapisi telapak kaki Paduka saja.” Konon sejak itulah dunia menemukan kulit pelapis telapak kaki yang kita sebut “Sandal“.

Renungan:

Ada pelajaran yang berharga dari cerita itu. Untuk membuat dunia menjadi tempat yang nyaman untuk hidup, kadangkala, kita harus mengubah cara pandang kita, hati kita, dan diri kita sendiri,bukan dengan jalan mengubah dunia itu atau bahkan malah menyesali takdir yg telah terjadi dalam kehidupannya.

Karena kita seringkali keliru dalam menafsirkan dunia. Dunia, dalam pikiran kita, kadang hanyalah suatu bentuk personal. Dunia, kita artikan sebagai milik kita sendiri, yang pemainnya adalah kita sendiri. Tak ada orang lain yang terlibat di sana, sebab, seringkali dalam pandangan kita, dunia, adalah bayangan diri kita sendiri.

Ya, memang, jalan kehidupan yang kita tempuh masih terjal dan berbatu. Manakah yang kita pilih, melapisi setiap jalan itu dengan permadani berbulu agar kita tak pernah merasakan sakit, atau, melapisi hati kita dengan kulit pelapis, agar kita dapat bertahan melalui jalan-jalan itu?




Demikian dari saya terima kasih atas perhatiannya.

Tips Menyimpan File Aman Dari Virus

Langsung saja, cara agar aman menyimpan file bebas dari serangan virus virus yang dapat merusak file adalah dengan cara :

melakukan compres file anda ke dalam bentuk zip,rar atauk bahkan 7zip, kenapa harus dilakukan seperti itu, dikarenakan file asli anda aman karena telah dilapisi oleh lapisan lain yang berfungsi untuk mengkompres file anda, disamping itu pula rata rata virus menyerang file exe dan aplikasi office, untuk format aplikasi kompresi file seperti zip,rar bahkan 7zip sangat kecil sekali kemungkinan terkena serangan virus. akhir kata demikian dari saya terima kasih salam ibaskorn@gmail.com :) keep smile :).

Mengatasi Pesan error code sec_error_expired_certificate pada Browser Firefox

Langsung saja

jika anda membuka facebook atau website kemudian muncul pesan error code sec_error_expired_certificate cara mengatasinya adalah: lihat tanggal dan jam pada pesan error di browser firefox coba lihat lagi, kemudian cek jam dan tanggal komputer anda kemungkinan pc anda tanggalnya salah sehingga muncul pesan diatas, cara mengatasinya adalah tinggal meperbaiki tanggal dan jam pada komputer anda, sesudah itu close firefox dan buka lagi website anda.

demikian dari saya salam ibaskorn@gmail.com.

Cara Setting Auto Login Windows 7

Langsung saja
1. klik run
2. ketik netplwiz
3. tekan enter
4. lalu akan muncul tampilah dibawah ini

5. uncheck 
6. klik apply lalu isi password usernya
7. Restart windows anda
8. Finish

Salam ibaskorn@gmail.com

 
 
 

CERITA/ KISAH SI PENEBANG POHON

Seorang pedagang kayu menerima lamaran seorang pekerja untuk menebang pohon di hutannya.

Karena gaji yang dijanjikan dan kondisi kerja yang bakal diterima sangat baik, sehingga si calon penebang pohon itu pun bertekad untuk bekerja sebaik mungkin.Saat mulai bekerja, si majikan memberikan sebuah kapak dan menunjukkan area kerja yang harus diselesaikan dengan target waktu yang telah ditentukan kepada si penebang pohon.

Hari pertama bekerja, dia berhasil merobohkan 8 batang pohon. Sore hari, mendengar hasil kerja si penebang, sang majikan terkesan dan memberikan pujian dengan tulus,"Hasil kerjamu sungguh luar biasa! Saya sangat kagum dengan kemampuanmu menebang pohon-pohon itu. Belum pernah ada yang sepertimu sebelum ini. Teruskan bekerja seperti itu".

Sangat termotivasi oleh pujian majikannya, keesokan hari si penebang bekerja lebih keras lagi, tetapi dia hanya berhasil merobohkan 7 batang pohon. Hari ketiga, dia bekerja lebih keras lagi,tetapi hasilnya tetap tidak memuaskan bahkan mengecewakan. Semakin bertambahnya hari, semakin sedikit pohon yang berhasil dirobohkan. "Sepertinya aku telah kehilangan kemampuan dan kekuatanku, bagaimana aku dapat mempertanggungjawabkan hasil kerjaku kepada majikan? " pikir penebang pohon merasa malu dan putus asa. Dengan kepala tertunduk dia menghadap ke sang majikan, meminta maaf atas hasil kerja yang kurang memadai dan mengeluh tidak mengerti apa yang telah terjadi.

Sang majikan menyimak dan bertanya kepadanya, "Kapan terakhir kamu mengasah kapak?""Mengasah kapak? Saya tidak punya waktu untuk itu,  saya sangat sibuk setiap hari menebang pohon dari pagi hingga sore dengan sekuat tenaga". Kata si penebang."Nah, disinilah masalahnya. Ingat, hari pertama kamu kerja? Dengan kapak baru dan terasah, maka kamu bisa menebang pohon dengan hasil luar biasa. Hari-hari berikutnya, dengan tenaga yang sama, menggunakan kapak yang sama tetapi tidak diasah, kamu tahu sendiri, hasilnya semakin menurun. Maka, sesibuk apapun, kamu harus meluangkan waktu untuk mengasah kapakmu, agar setiap hari bekerja dengan tenaga yang sama dan hasil yang maksimal.Sekarang mulailah mengasah kapakmu dan segera kembali bekerja!" perintah sang majikan. Sambil mengangguk-anggukan kepala dan mengucap terimakasih, si penebang berlalu dari hadapan majikannya untuk mulai mengasah kapak.

Istirahat bukan berarti berhenti , Tetapi untuk menempuh perjalanan yang lebih jauh lagi Sama seperti si penebang pohon, kita pun setiap hari, dari pagi hingga malam hari, seolah terjebak dalam rutinitas terpola. Sibuk, sibuk dan sibuk, sehingga seringkali melupakan sisi lain yang sama pentingnya, yaitu istirahat sejenak mengasah dan mengisi hal-hal baru untuk menambah pengetahuan, wawasan dan spiritual.  Jika kita mampu mengatur ritme kegiatan seperti ini, pasti kehidupan kita akan menjadi dinamis, berwawasan dan selalu baru !

(Sumber Andri Wongso)

Terima kasih ,Mudah mudahan berguna bagi rekan rekan semua.


Salam
Moh.Basuki

Cara Cek Tipe Motherboard lewat Command Prompt

:) langsung saja , bagaimana caranya mengecek type mainboard tanpa buka casing computer dan pakai software pihak ketiga.

langsung saja
pada command prompt ketik
wmic    tekan enter
baseboard tekan enter

lalu hasilya muncul tampilan dibawah ini.

setelah tau tipenya kemudian cari type yang kita mau di google, otomatis google bisa langsung menemukan merk mainboard yang kita pakai.

kritik dan saran kirim ke ibaskorn@gmail.com